三岁娃娃便秘怎么办

三岁的娃娃很常会出现便秘的情况，可能是因为各种各样的原因影响到娃娃的排便，家长们也十分担心。那么，三岁娃娃便秘怎么办？

三岁娃娃便秘可以通过以下方法缓解：

1.按摩宝宝腹部，帮助消化。

当宝宝得了轻微便秘时，父母可以通过按摩宝宝腹部的方式，帮助孩子的肠胃蠕动，促进消化。按摩时注意力度不要过大，因为便秘时便便滞留于肠道中，按摩力度过大，宝宝肚子容易不舒服。如果是天冷的时候，特别是冬天，父母需要先把手掌搓热，再给宝宝按摩，这样宝宝才不会因为大人的手掌凉而抗拒。

2.多喝些水，调节肠道环境。

水对人类来说是不可或缺的物质，特别是便秘患者尤其重要。因为便秘时，便便肯定是又干又硬，所以才难以排出体外，多喝些水，能增加肠道的水分，促进肠液分泌，调节肠道环境，软化硬结的便便，从而使得便便更容易排出。

3.多吃些水果，润肠通便。

水果中不仅含有丰富的人体必需的微量元素和各种膳食纤维，还可以促进肠胃蠕动，增加肠液的分泌，使肠道始终保持润滑，从而达到润肠通便的功效。特别是香蕉，在“润肠通便”方面是佼佼者，宝宝便秘时，可以多吃些香蕉，香蕉味道香甜，宝宝也是爱吃的。

三岁娃娃出现便秘要注意以下几方面：

1、巧补益生菌。

补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。

2、适当运动。

适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。

3、亲子按摩。

睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。

三岁娃娃如果出现了便秘，家长们可以采取以上的方法来缓解的，平时在生活中也要注意宝宝的饮食。