踝关节，这个连接小腿与脚的关节，其正式名称为距骨小腿关节，由胫骨和腓骨下端的关节面与距骨滑车共同构成。这个关节的构造相当独特，胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同形成了一个“冂”形的关节窝，专门用来容纳距骨滑车，也就是关节头。
这个关节窝的设计非常巧妙，它的前部较宽，后部较窄。当我们的脚处于背屈状态时，即我们进行如走路、跑步等向上或向后的运动时，滑车的较宽前部会稳稳地嵌入关节窝内，使踝关节保持稳定。然而，当我们的脚处于跖屈状态时，例如走下坡路时，滑车的较窄后部会进入关节窝，此时踝关节的稳固性会减弱，变得容易松动并可能产生侧方运动。这种情况下，踝关节容易发生扭伤，尤其是内翻损伤最为常见。
这主要是因为外踝比内踝长而低，它在功能上主要起到阻止距骨过度外翻的作用。当踝关节发生内翻时，如果超出了其正常的活动范围，就容易造成损伤。因此，在进行剧烈运动或行走于不平坦的路面时，尤其需要小心谨慎，以保护我们的踝关节免受伤害。
